눈보호에 좋은 음식은 무엇인데요?

눈 건강에 좋은 음식으로는 베타카로틴이 풍부한 당근, 시금치, 고구마 등의 녹황색 채소와 안토시아닌이 풍부한 블루베리, 비타민A가 풍부한 계란, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 등이 있습니다. 이러한 영양소들은 눈의 피로를 줄이고 시력 유지에 도움을 주는 항산화 물질과 필수 영양소를 공급합니다. 균형 잡힌 식단을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하며, 특정 음식이 만병통치약처럼 모든 눈 질환을 예방하거나 치료하는 것은 아니므로 주의해야 합니다. 건강한 식습관은 눈 건강 관리의 중요한 부분일 뿐, 전문적인 치료를 대체할 수 없습니다.